一般財団法人日本コアコンディショニング協会 一般財団法人日本コアコンディショニング協会

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スポーツ指導セミナー

より強く!より速く!よりしなやかに!軸から鍛える体つくり

スポーツ指導者向けセミナー

スポーツ コアフォース

コアフォース

目的 基本的な自重トレーニングを指導できるようになり、評価、修正方法を身に着ける

対象 どなたでも受講可能

時間 3時間

受講料 7,000円(税別)

※一般・会員同一価格 再受講価格:1,750円(税別)

スポーツコアコンディショニング

目的 アスリートのパフォーマンスアップ、怪我の予防となるエクササイズ指導を習得することで競技選手のサポートを行う。

対象 コアフォースを受講した方

時間 12時間(2日間)

受講料 36,000円(税別)

非会員価格:45,000円(税別)再受講価格:9,000円(税別)

コアフォース

改めて学ぶ!基礎的な自重トレーニングを正しく指導できる

スポーツ コアフォース

こんな方にオススメ

・自重トレーニングの基礎を学びたい

・子供の部活動に活かせる基本エクササイズが学びたい

・パフォーマンスが上がるコアトレーニングを学びたい

・シンプルな動きで効率よく体幹を整えたい

コアフォースとは

よく知知られているプッシュアップやスクワット。
正しくできていますか?伝えられていますか?

この講座では、安全でかつ効果的な自重トレーニングの方法をお伝えしていきます。

講座では、

・呼吸を用いた体幹トレーニングの具体的な方法

・スポーツに必要な体幹の筋の理解

・障害予防のための脊柱、肩甲帯、股関節アップ方法

 

をお伝えしていきます。

・コアの安定とアウターマッスルの強化ができる

・体幹安定を意識しながらコアのベース筋力を高めることができる

・エクササイズの修正ポイントがわかる

・シンプルなエクササイズの基本がわかる


スポーツコアコンディショニング

コアの筋力を鍛え、機能的に動ける身体をつくるエクササイズ

こんな方にオススメ

・スポーツ現場から依頼をもらった方

・怪我予防・パフォーマンスアップの為にどんな指導をしたらいいのかわからない

・トレーニングでの動きの評価を身に付けたい

・トレーニングのバリエーションを増やしたい

・部活動においてどんなトレーニングをしたら良いのか知りたい

スポーツコアコンディショニングとは

セミナーでは、腹筋群・背筋群・上肢・股関節・下肢のそれぞれのチェックトレーニングを学びます。

チェックトレーニングで生じた代償動作・機能不全を改善し、強化のためのトレーニングを学びます。

さらに、学びを現場でどう活かすかのデスカッションを行い、受講後は即使える内容となっています。

・トレーニング指導しながら動きを評価ができる

・トレーニングをわかりやすく伝える方法が学べる

・『評価→トレーニング→評価』と、動きの評価をもとにトレーニングのプログラムが構築できる技術が得られる

・50個のトレーニングが学べ、指導の引き出しを増やすことができる

・対象に合わせて、年間トレーニング計画を立てられるようになる