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コアスタビライゼーション

指導者に欠かせない!コアを安定させる8つの基本エクササイズ

こんな方にオススメ

スポーツ コアフォース

・コアの筋肉(腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群・横隔膜)についてもっと知りたい
・コアを効率よく使った状態でエクササイズする方法を知りたい
・エクササイズ時の動きのブレをなくしたい
・より効果的に動けるように関節を安定させたい
・立って歩くという基本的な機能を維持するために最低限必要な筋肉を維持したい
・姿勢づくりのために改善の方法が知りたい

 

こんな方にオススメなのがコアスタビライゼーションセミナーです。JCCA のコアスタビライゼーションは、発育発達の理論を元に姿勢や動きのベースを作るエクササイズです。

コアスタビライゼーションセミナーとは

人が体幹を安定させるとき“脳” “骨” “筋肉” の3つが連動して働きます。
そのため指導時には、それぞれの特性を理解した上でエクササイズを処方しなければ、適切な効果をひきだすことはできません。

コアスタビライゼーションは、この3つのポイントを全て抑えてエクササイズに落とし込んでいます。
したがって、形だけのエクササイズではなく、カラダのメカニズムを徹底的に利用した姿勢の安定化エクササイズです。

・どのようなメカニズムで身体が安定するのかが理解できる

・クライアントにわかりやすくエクササイズのポイントを伝えることができる

・すぐに姿勢の変化を引き出せる

・発育発達理論に沿って姿勢を整える方法が体感・実践できるようになる。

セミナー概要

セミナー時間:6時間

会員価格:18,000円(税別)
非会員価格:21,000円(税別)
再受講価格:4,500円(税別)※会員のみ

参加者の声

XO 脚で脚が太いことに悩んでいたクライアントに、スタビによる股関節周りのアプローチを行ったところ、筋肉量が増え体脂肪が減り健康的に引き締まりました。
また腰の違和感により長時間歩くのが困難だったクライアントがショッピングで2時間歩いても平気になりました。

日本百名山を制覇すべくセッションに励んでくださっているクライアントは、「以前よりも足場の悪い環境でもバランスが取れ転ぶ恐怖が和らぎました」「膝や腰が痛むたびに登山が厳しくなっていましたが、今では身体が痛むことはほとんどありません」と嬉しいお声をいただいています。