コアフォーストレーニング
改めて学ぶ！基礎的な自重トレーニングを正しく指導できる
こんな方にオススメ
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自重トレーニングの基礎を学びたい
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子供の部活動に活かせる
基本エクササイズが学びたい -
パフォーマンスが上がる
コアトレーニングを学びたい -
シンプルな動きで
効率よく体幹を整えたい
コアフォーストレーニングとは
基本的な自重トレーニングを指導できるようになり、評価・修正方法を身に着ける
よく知られているプッシュアップやスクワット。
伝えられていますか？
この講座では、安全でかつ効果的な自重トレーニングの方法をお伝えしていきます。
このセミナーで学べること
- 呼吸を用いた体幹トレーニングの具体的な方法
- スポーツに必要な体幹の筋の理解
- 障害予防のための脊柱、肩甲帯、股関節アップ方法
- コアの安定とアウターマッスルの強化方法
- 体幹安定を意識しながらのコアのベース筋力アップ方法
- エクササイズの修正ポイント
セミナー概要
セミナー時間：3時間
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会員価格
9,900円(税込)
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非会員価格
9,900円(税込)
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再受講価格(JCCA会員特典)
2,475円(税込)
※再受講価格は、会員限定価格になります。
非会員の方が再受講する場合は、非会員価格での受講となります。
※上記受講料は、2026年4月以降に適用される価格です。
2026年3月までに受講されるセミナーについては、セミナー申込画面にてご確認ください。
スポーツコアコンディショニング
コアの筋力を鍛え、機能的に動ける身体をつくるエクササイズ
こんな方にオススメ
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スポーツ現場から依頼をもらった方
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怪我予防・パフォーマンスアップの為に
どんな指導をしたらいいのかわからない -
トレーニングでの
動きの評価を身に付けたい -
トレーニングのバリエーションを増やしたい
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部活動においてどんな
トレーニングをしたら良いのか知りたい
スポーツコア
コンディショニングとは
アスリートのパフォーマンスアップ、怪我の予防となるエクササイズ指導を習得することで競技選手のサポートを行う。
セミナーでは、腹筋群・背筋群・上肢・股関節・下肢のそれぞれのチェックトレーニングを学びます。
チェックトレーニングで生じた代償動作・機能不全を改善し、強化のためのトレーニングを学びます。
さらに、学びを現場でどう活かすかのディスカッションを行い、受講後は即使える内容となっています。
このセミナーで学べること
- トレーニング指導時の動きを評価方法
- トレーニングの伝達方法
- 動きの評価をもとにしたトレーニングのプログラムの構築方法
- ５０個のトレーニングバリエーション
- 対象に合わせてた年間トレーニング計画の立案方法
セミナー概要
対象：コアフォーストレーニングを受講した方
セミナー時間：12時間（２日間）
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会員価格
39,600円(税込)
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非会員価格
49,500円(税込)
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再受講価格(JCCA会員特典)
9,900円(税込)
※再受講価格は、会員限定価格になります。
非会員の方が再受講する場合は、非会員価格での受講となります。
※上記受講料は、2026年4月以降に適用される価格です。
2026年3月までに受講されるセミナーについては、セミナー申込画面にてご確認ください。
