機能改善パッケージ

4つの認定セミナーを
1日でまとめて習得できるセミナー

結果を出すための3つのコツ

近年、機能改善の運動が注目されており、
コアコンディショニングの安全で簡単で、セルフコンディショニングとしても
再現性の高いパッケージエクササイズのニーズが高まっています。

体幹機能とは、
ヒトが動く上で欠かせない
土台となる機能です。

ゆるめる緊張した筋肉を緩め、
アライメントを整える
しめるインナーユニットを活性化させ
姿勢を安定
うごかす体幹と胸郭/肩甲骨、
体幹と骨盤/股関節を連動して動かす

といったアプローチを行うことで、
よりクライアントのなりたい姿へと
導くことが可能になります。

そのニーズに
お応えし

『機能改善パッケージ』セミナーを
開催いたします。

セミナースケジュールをみる

“機能改善”ができなければ、
効果的なトレーニングはできない

機能とは

脳からの指令をもとに
筋肉を働かせ、関節を動かし、
軸や重心のバランスを取ること。

変わるのは、
セッションの外の時間

これは、私たち人間が日々の生活の中で常に行っていることです。
そのため、たとえば週に1時間のセッションを受けるとしても、残りの167時間へのアプローチが欠かせません。

セッション以外の時間に、どのように身体を使っているか。
それが、クライアントの姿勢や動きそのものをつくり上げていきます。

つまり、クライアントにアプローチできるのは、実質的には“週に1時間”だけなのです。

だからこそ、
安全で効果的なトレーニングには機能改善が
欠かせないのです。

機能改善はすぐにできない

動きの癖や姿勢は、長い時間をかけて作られます。
クライアントの生活習慣、スポーツ経験、怪我の経験など、
様々な要因が組み合わさることで今の姿勢や動きの癖が構築されます。

それを、
すぐに改善することはできません。

少しずつ適切なアプローチを行うことで、
日常の動作による癖をとり、元の姿勢に戻すことによって
これ以上の代償を起こさない身体を作ります。

さらに、姿勢を維持する筋肉を活性化させ、適切な動きへと導いていきます。

単に柔軟性を高め可動域を広げるのではなく、
理にかなった動きを身につけることが重要です。

JCCAがすぐ機能改善できる理由

01再現性とツール

再現性の高さ

20年以上機能改善を追求してきたJCCAが最適化したメソッドは再現性が高く、どのようなクライアントに対しても対応できます。

ツールの活用でズレを防ぐ

そしてツールを活用することで、身体のクセによるエクササイズのズレが起こりにくく、より早く機能改善へと導くことが可能になります。

02体幹のメソッド

体幹の使い方がカギ

機能改善を行う上で体幹の使い方がキーとなります。四肢の動きと異なり、体幹の使い方を教えることはとても難しく、コツを掴むまでに時間がかかります。

体系化されたコアの指導法

JCCAは、体幹＝コアのコンディショニングを体系化し、クライアントに提供できるメソッドを構築してきました。

機能改善を可能にする３段階

JCCAでは機能改善を３段階に分け、
それぞれメソッドを構成しています。

緊張した筋肉を緩め、
アライメントを整える
コアリラクゼーション

アライメントとは、骨の配列のこと。
アライメントが崩れていると、トレーニングの目的が達成されません。
生活習慣や労働、スポーツ動作などによって筋肉が過度に緊張することで、姿勢が崩れ、アライメントが崩れます。
アライメントを整えるために、緊張した筋肉を“緩め”ます。ストレッチのように“伸ばす”、マッサージのように“ほぐす”のではなく、“緩める”ことで関節が適切な位置に整います。