コアコンニュース
動きを学ぶ脳のしくみ ～筋トレだけでは変わらない体の理由～【コアコンニュース】
2025/10/24
2025.10.24コアコンニュース
◇━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【メインテーマ】
動きを学ぶ脳のしくみ
～筋トレだけでは変わらない体の理由～
【Pick Up】
～コアコンシンポジウム2025～
基調講演
”動ける身体”の正体とは？
―健康教育者たちが語るコアコーディネーション
登壇者：中野ジェームズ修一氏・油谷浩之氏・渡辺なおみ氏
https://jcca-net.com/event/symposium2025/
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━◇
こんばんは♪
綿貫です。
運動指導の現場にて
「筋肉をどう動かすか」
に、意識を向けていませんか？
もちろん筋肉の働きは大切ですが
私たちが「動く」ためには、
筋肉を鍛えるだけでは完結しません。
私たちの動きは、
脳、骨格、筋肉という
3つのシステムが絶妙に連携することで
成り立っています。
今回は
赤ちゃんの発育発達過程にも見られる
「脳の学習メカニズム」から
動作指導の新しい視点について
お伝えします。
脳・骨格・筋肉の3つのシステム
本来あるべき姿勢や
スムーズな動作を手に入れるには、
一般的な筋トレでは得られない
「3つの連携」がポイントです。
神経（脳）システム：
適切なタイミングで適切な順序で
筋肉に指令を送る
骨格システム：
構造的な安定性を支える
筋肉システム：
動きと支える力を生み出す
この3つが連動してこそ、
まっすぐ立ち、
「機能的に体」がつくられます。
どれか1つが欠けると
代償動作や不調を引き起こす
原因に繋がってしまいます。
赤ちゃんが成長の過程で
自然と体幹機能を育てていくのも
この３つの連携が
うまく働いているからです。
ここで重要なのが、
脳の2つの学習メカニズムです。
脳の2つの学習メカニズム
① フィードバック学習
（＝動きの中で気づいて修正する仕組み）
赤ちゃんは、
「見て、聞いて、触れて」感じながら、
何度も失敗を繰り返し、
動きを修正していきます。
「体の使い方」を覚えていきます。
この段階では、
感覚をもとに動きを調整しているのです。
② フィードフォワード機構
（＝動く前に予測して準備する仕組み）
経験を重ねるうちに
脳は「次に何が起こるか」
予測して動けるようになります。
この段階では、
感覚に頼らず、
予測による安定した動作が可能になります。
つまり、
・フィードバックは、「気づきと修正」
・フィードフォワードは、「予測と準備」
どちらも欠かせない
脳の学習システムです。
現場での活かし方
・新しい動きを教える時
感覚を使い意識してゆっくり正確に行う
（フィードバック学習）
・習得した動作を洗練させたい時
フィードフォワードを引き出す
反復練習を行う
良い姿勢や効率良い動きを作るには
「筋肉を鍛える」だけでなく
脳・骨格・筋肉という
3つのシステムをどう活用するかが
鍵になります。
脳がどのように動きを学ぶのかを理解し
段階的に刺激を入れていくことで
クライアントの動きは
確実に変わっていきます。
今回は
「動きを学ぶ脳のしくみ
～筋トレだけでは変わらない体の理由～」
についてお伝えしました。
実際に赤ちゃんが
どのような過程をへて
学習を積み重ねて
動きを習得していくのかは
「発育発達からひも解くコア」
にて学ぶことができます。
座学中心ですが
動きの指導に、
理論背景を踏まえて説明でき
説得力ある指導ができるようになります。
ぜひ受講してみてくださいね。
それでは、
来週もお楽しみに^^
【発育発達からひも解くコアセミナー詳細はこちら】
https://jcca-net.com/growthcore/
