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子供の体の特徴から紐解く指導において大切なこと【コアコンニュース】

2022/09/16

2022.9.16コアコンニュース ◇━━━━━━━━━━━━━◆◇◆ 【メインテーマ】 子供の体の特徴から紐解く 指導において大切なこと ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━◇ こんばんは♪ 綿貫です。 子供に筋トレは、必要ない！ ってよく聞きませんか？ でもなぜなのでしょう。 子供は、神経系、骨格、筋肉 全て発達段階の途中だからです。 つまり、 大人が何気なくやれていることが またそこが成長しきれていなく 負担になってしまう場合がある ということです。 私の知り合いのアスリートも 子供の頃に、 筋トレやたくさんの技術を教えられ 大人になってから、怪我が増えてしまった という方もいらっしゃいます。 そこで、指導者として重要になってくるのが 年齢にあった指導法を知っておくことです。 今回は、その部分を スキャモンの発育曲線から紐解いて お伝えしますね。

1.子供の身体特性

子供と大人の身体の作りは、 すべて異なります。 そのため、子供の特徴を理解し 運動指導していくことが大切です。 更に、同じ年代の子供であっても 発達レベルには個体差があるため、 個人の発達レベルに合わせた 指導も必要になります。 まずは、簡単に 子供の体の特徴を理解しましょう。 ◆特徴 ・骨が柔らかい ・骨端線がある ・骨よりも靭帯の方が強い 骨が柔らかいため発育発達の 全ての動きが骨格と姿勢を 創っているといえます。

2.スキャモンの発育曲線

ヒトは、生まれてから成人するまで（２０歳） の過程で様々な感覚が磨かれ 身体・臓器が大きく成長します。 その成長具合をグラフに示したのが スキャモンの発育曲線です。 ２０歳時点の成長を１００％として そのパターンを次の４つに分けて 表しています。 ・神経系型 ・リンパ型 ・一般型 ・生殖器型 ・神経系型 脳や視覚器などの神経系や 感覚器系の発達は カラダの中でも最も早く発達し 運動の学習にも最も関与する 出生直後から急激に発達し、 5歳頃までに80%成長し 12歳でほぼ100%成長する （ゴールデンエイジ） ・リンパ系 身体を守るための免疫系の成長は 10代で200%まで発達し、 その後成人になるにしたがって レベルが下がる ・一般型 身長や体重などの身体組成は 出生直後と二次成長期（１２歳頃）に 急激に変化する ・生殖器型 学童期の前半までは僅かな発達だが、 思春期の時期に急激に発達し 体の変化も大きい 変化は個人差が大きいため、 変化に合わせてカラダの使い方を学習させる 運動指導が重要となる 運動指導でより意識すべき項目が 神経系です。 12歳でほぼ100%成長するため、 この時期に様々な感覚を磨いたり 遊びを通して たくさんの動きを経験させることで 成長してからも 複数の競技の動きに対応することができ、 いわゆる「運動神経が良い」という 神経系を身につけることができます。 今回は、 「子供の身体の特徴から紐解く 指導において大切なこと」 についてお伝えしました。 JCCAの「コアキッズ体操」セミナーでは、 発育発達の段階に沿った９つの動きの中で 良い姿勢や安定した身体の土台作りを していきます。 楽しみながら身体を動かす中で、 姿勢や動きの変化を ぜひ体感してみてくださいね。 【コアキッズ体操セミナーの詳細はこちら】 https://jcca-net.com/kids/