ベーシックセブン

スポーツ現場で生まれた、姿勢改善を目的として考案されたコアコンディショニングの基本エクササイズ「ベーシックセブン」。安全で再現性が高いこのプログラムは各業界に広がり、今では2万人以上の指導者が受講しコアコンディショニングの可能性に魅了されています。

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ベーシックセブンPLUS

このセミナーでは、「ベーシックセブン」のもつ姿勢改善の仕組みを掘り下げるとともに、適切な声かけでより体感を引き出す工夫について学びます。またベーシックセブンの応用としてバリエーションエクササイズを学びよりクライアントに合ったリラクゼーションエクササイズを提供できるようになります。

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ペルコン -骨盤コンディショニング-

ぺルコンとはPelvic Conditioningの略で、ストレッチポールを使った骨盤（仙骨と左右の寛骨）のリアライメントと安定性向上を目的としたプログラムです。ポールを使うことで仙腸関節（仙骨と寛骨のつなぎ目）の緩みやしまりのポジションをつくりながらエクササイズを行い、骨盤の本来の働きを取り戻していきます。姿勢が安定する、立ちやすくなる、足の動きがよくなるなどの効果が期待できます。

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ソラコン -胸郭コンディショニング‐

ソラコンとはThoracic Conditioningの略で、ストレッチポールを使った胸郭（胸椎と肋骨、胸骨で囲まれた部分）のリアライメントと可動性向上を目的としたプログラムです。
ポールを使うことで胸椎を伸展（背すじを伸ばす）させながら、胸郭の筋肉、関節の動きを引き出していく画期的プログラムです。姿勢が安定する、肩の動きがよくなる、呼吸がしやすくなるなどの効果が期待できます。

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アクティブセブン

アクティブセブンはストレッチポールアクティブというY字型のツールを使った骨盤の安定性を引き出すエクササイズです。ペルコンが背中側から骨盤にアプローチするのに対し、アクティブセブンはうつ伏せでお腹側からアプローチします。ヒトの発育発達過程でうつ伏せで骨盤の安定性を高めていく運動をもとにつくられた理にかなったエクササイズです。他のエクササイズに比べ運動強度が高いのでスポーツ愛好者やアスリートにお勧めです。

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骨盤アプローチの基礎知識

このセミナーではコアの土台である骨盤の構造や機能を理解していきます。このとき具体的に骨盤の動きがイメージできるとペルコンやアクティブセブンそしてその他のボディワークを行う際も指導の幅がぐっと広がります。

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