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[大阪府] 9月15日(土)コアフォーストレーニング

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セミナー情報

セミナーID 9528 
セミナー名 コアフォーストレーニング 
受講料
会員:7,560円
非会員:7,560円
再受講:1,890円

再受講料金での受講はJCCA会員の方のみとなっております。

注意事項 ●セミナー申込期限●
 ①クレジットカードの場合 …セミナー前日 18時まで申込可
 ②コンビニ払込票の場合 …セミナー当日より 6日前まで申込可

●受講料お支払期限●
 ①クレジットカードの場合 …申込時に支払完了
 ②コンビニ払込票の場合 …払込票到着後3日以内
  詳細⇒http://jcca-net.com/news.html?id=75

●キャンセルについて●
 お申込後のキャンセル・お申込間違い・日程変更は、
 全て【キャンセル扱い】となり、キャンセル料がかかります。

●メール受信設定のお願い●
 お申込後、自動返信メールが届きます。
 迷惑メール設定をされている方は【@jcca-net.com】からの
 メールを受信できるよう設定をお願いいたします。 
講師名 奥野純也 
日程 2018年09月15日   
時間 9:30 ~ 12:30   
申し込み締め切り日 2018年08月14日 
主催者からの
メッセージ
【スポーツスペシャリストシリーズの入り口セミナーです!】

~ パフォーマンスアップに繋げるコア強化トレーニング ~

スポーツ現場でありがちなコアトレ。

腹筋100 回。
フロントブリッジ1分。

実際にカタチだけ真似をしても
ほとんどパフォーマンスは上がりません。
それどころか方法を間違えれば
ケガをするリスクもあります。
ひとつまみ、本質的にコアを鍛えるエッセンスをいれると
コアを強化し傷害の予防パフォーマンスアップを引き出せる
エクササイズに早変わりします。

そのエッセンスとは『呼吸』。
コアの深層筋からしっかりと力を入れていくことで
どのスポーツでも使えるコアのベースの筋強化
ができます。

180 分で
■ 呼吸でトレーニング効果を上げる方法
■ ブレないコアをつくる方法
■ ウエイトなしでベースの筋力をつける方法
をお伝えしていきます。

具体的には・・・
ベースの筋力を高めることを目的とした、
予備運動・主運動5種目から構成される
コアトレーニングパッケージ「コアフォースファイブ」の
安全で効果的な指導方法を学びます。
またベースの筋力向上に必要な基礎理論も学び、
より実践的な内容になっています。

アスリートをはじめ、スポーツ愛好家、
ジュニアアスリートに指導をされている方にもおすすめです。


■□■ セミナー内容 ■□■

1.コアフォーストレーニングセミナーのゴール

2.コアコンディショニングとは
 (1)コアの定義
 (2)コアコンディショニングとは
 (3)コアコンディショニングピラミッド
 (4)用語の解説

3.コアフォースファイブを安全かつ効果的に行うための基礎知識
 (1)指導の原則
 (2)コアフォースファイブ実施時のアドバイス
 (3)ベース筋力の必要性
 (4)筋収縮の形態
 (5)コアフォースファイブの対象者
 (6)コアフォースファイブの実施禁忌例
 (7)動きを鍛える

4.コアフォースファイブの実施
 (1)全体の流れ
 (2)セルフモニタリング
 (3)コアフォースファイブ
  ・予備運動
  ・強制呼気
  ・主運動(①クランチ・②バックエクステンション・③プッシュアップ・④ヒップリフト・⑤シングルレッグスクワット)
それぞれの種目の目的・実施方法・ポイントのレクチャー/指導練習

※テキストより抜粋していますので、
 進め方には若干の差異があります。


■□■ 講師紹介 ■□■

奥野 純也
・JCCAマスタートレーナー・A級講師
・B-Station 代表

■□■ その他ご案内 ■□■

※お申込み後、確認のメールが届きます。
 受信設定をされている方は @jcca-net.com  からのメールが
 受信できるよう設定の確認をお願いいたします。  

会場情報

会場名 からだの学舎 Re-fit(中百舌鳥駅徒歩5分) 
会場住所 591-8023
大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2中百舌鳥ビル2F
http://karadanomanabiya.com/access/

[周辺地図]

表示される地図は、あくまで参考です。
目印が実際の会場とずれている場合がありますのでご注意下さい。

会場電話番号 072-260-4085 

このセミナーのお問い合わせ先情報

お問い合わせ先名 JCCA事務局 
受付担当 山田、友野 
お問い合わせ先電話番号 03-5413-5937
お問い合わせ先メールアドレス jimukyoku@jcca-net.com