姿勢のヒミツ page2

その答えはズバリ！

お腹の深い部分の筋肉のトレーニングをすることです！

理由１
　お腹を引き締め、サポートウエアを身につけたように姿勢が良くなります。
理由２
　しかも！その天然サポートウエア（お腹の筋肉）自身に脂肪燃焼効果があります。
理由３
　さらに！内臓が正しい位置で正しく働くので脂肪の燃焼効率が高まり、憧れの太りにくい身体を手に入れます。
理由４
　さらにさらに！安定した身体は動くことが楽になるため、運動の習慣が身につきやすくなります。

でも、からだが歪んだまま安定しては意味がありませんよね？

効果的なトレーニングをするためには『緩める→元の位置に戻す→安定させる』という手順が必要です。
私たちトレーナーはその手順をまとめて「コアコンディショニング」と呼んでいます。
コアコンディショニングの流れはとっても簡単な3ステップ！

手順1.
　ベーシックセブンで全身をリラックス
手順2.
　さらに補足の運動で骨格の並びを改善して、良い姿勢に。
手順3.
　その良い姿勢をずっと維持できるようにとっても簡単なトレーニングします。

基本は、ストレッチポールを使用して、小さく、ゆったり、だらしなく動くことです。
モットーは「がんばらない運動」です。笑。

もちろん、いまでもトップアスリートを担当するトレーナー達は当たり前の技術としてコアコンディショニングを活用しています。

そんなトレーナー達が口をそろえて言うのが上の手順1の「ベーシックセブン」の重要性です。
やはり、リラックスさせることが最も重要な技術のようです。

逆に言えば、その技術を習得するだけで、自分のからだはもちろんのこと、家族やお友達など多くの人々のケアに役立てることができるということです。

そんなことが本当にできるのと思ったあなた！